儿童马拉松比赛是我参加过的一次非常有意义的活动。在比赛过程中，我学到了很多关于团队合作、坚持不懈和自我超越的重要性。
首先，团队合作在比赛中起到了非常重要的作用。我们组成了一个小组，互相鼓励和支持。当我感到疲倦时，队友们会给我鼓励，使我能够继续坚持下去。而当队友感到困难时，我也会给予他们帮助和支持。通过一起奋斗，我们成功完成了比赛，并且取得了不错的成绩。
其次，比赛中的坚持不懈是非常重要的。在比赛中，我感到了疲惫和身体的不适，但是我没有放弃。我告诉自己要坚持下去，不要放弃。我知道只有坚持不懈，我才能克服困难，完成比赛。经过长时间的努力，我成功地跑完了整个马拉松赛程。这让我明白了坚持的重要性，无论面对什么困难，只要坚持努力，就一定能取得成功。
最后，比赛让我体验到了自我超越的感觉。在比赛之前，我从未参加过如此长距离的跑步比赛。一开始，我对自己的能力充满了怀疑，但是在比赛中，我发现自己比想象中更加坚强和有耐力。我能够突破自己的极限，完成了之前认为不可能完成的任务。这给了我巨大的勇气和自信，让我相信只要努力，我可以超越自我，取得更大的成就。
总的来说，儿童马拉松比赛是一次非常有意义的经历。通过这次比赛，我学到了团队合作、坚持不懈和自我超越的重要性。这些经验将对我未来的成长和发展产生积极的影响。
跑步需要循序渐进，不能一蹴而就！不论运动距离，千万不要受伤，不要受伤，不要受伤。
跑步第一步，选好运动装备。入门级的跑鞋就可以满足新手的需要，专业的跑步袜可以让你避免长时间运动摩擦起水泡，导汗带可以避免汗水打湿眼睛，一个运动手环可以监测你的心率下面再说它的作用，速干运动T恤和短裤可以更好的导出汗液并挥发，选好一款好的运动软件记录好你的运动过程。
跑步第二步，根据自己的重量和身高还有运动目标，来制定适合自己的运动。新手可以用maf跑法来进行运动，即最大心率180减去年龄就是适合你的心率，用心率来控制跑步速度。
跑步第三步，注意跑前热身和跑后拉伸。跑前进行充分的热身运动能更好的避免在运动中受伤。跑后进行拉伸运动可以减轻或避免运动后乳酸堆积和运动劳损带来的疼痛感，也能避免小腿和大腿变粗。
跑步第四步，注意制定合理饮食计划。少盐少油少糖少碳水。多吃蔬菜水果，少吃油腻脂肪含量多的肉制品。可以适当吃牛肉与鸡胸肉，饮食少油少盐少糖。
跑步第五步，进行力量训练。锻炼核心力量和腿部力量可以让你在跑步时更轻松和持久能。
做到以上几点你就可以成为一个合格的跑者
我的第一次马拉松，是2018年四川乐山国际半程马拉松赛（21.0975㎞）。
这之前，没有参加过正式的马拉松比赛，但是也经常和跑友一起十公里、二十公里的跑过。期间也没有太在意跑步成绩。
但是，真正参加正式比赛了，心情是完全不一样的。
报名成功后，在领取参赛服、参赛号码等用品的瞬间，有了一种仪式感。
莫名的紧张、兴奋，肾上腺素激增。有一种不可言说的感觉。
毕竟，我们平淡的生活中，太缺少这种仪式感了。
在庄严的国歌声后，起跑发令枪响起的刹那间，这种感觉更甚！
就这样，开始了我的第一次半程马拉松比赛的征程。
因为我一直坚持跑步锻炼，深信自己的体能是没有问题的。
也一直在学习马拉松比赛的经验，经常和跑过马拉松的跑友交流，多少心里是有点底气的。
