现在从上海回来不需要隔离，这是因为上海不属于中高风险地区，要知道哪些地方有疫情，哪些地方属中高风险地方，我们就需要关注中央新闻，国家卫健委每天都合在中央新闻里向全国，全世界公布并及时通报全国疫情。及哪里地方有中高凤险区，上海没有被点名过。因此从上海回去不要隔离。
需要，来（返）滇的人员，须持有48小时内核酸检测阴性证明。
如不能提供有效证明的，进行1次核酸检测，结果阴性予以放行。检测结果出来前不得流动。并配合做好健康监测、核酸检测等疫情防控措施。
若来自中风险地区的，实行14天（从离开当天计算）社区健康管理和2次（第7、14天）核酸检测；若来自高风险地区的，实行14天（从离开当天计算）集中隔离医学观察和5次（第1、4、7、10、14天）核酸检测。
我估计是继续免费的。虽然现在国家卫健委还没有发布相关11月核酸是否收费的通知，但是由于现在疫情还是相对严重，并没有社会面清零的迹象，特别是十月长假过后，疫情又有复苏的迹象。所以，核酸检测，大筛还是很频繁的，如果此费用还需居民负担，那是压力很大的。
上海目前核酸检测免费至10月31日止，至于十一月份是否免费目前官方公告还没有出来，目前上海的疫情还是蛮严重的，一些阳性感染者途经的地方很多小区都封控了，所以按照目前的形式上海十一月份应该还是会免费核酸检测的，大家拭目以待吧。
所谓做好准备包括物质和认知、思想等准备。我已做好了充分的准备。
物质上，准备了消毒喷剂、消毒片、各种口罩、抗感冒药物（包括日夜百服宁、双黄连口服液、头孢、甘草合剂等）、手套。冰箱里备了香肠、冻鸡翅、冰鲜肉、咸肉、榨菜、咸蛋、皮蛋、几袋大米、腐乳等等。尽量备全食物，少出去采购。菜蔬网购，打开前消毒干净。
认知或思想上，充分了解了新冠的流行病学、症状、治疗等等，做到了思想上有备无患。生活和工作中尽量两点一线，减少人群聚集，多戴严实口罩。如果当时病重就就诊于所在的医院争取及早治疗。
总之，我做好了充分各种准备。
本人早准备好了，抗病原检测和有关药早备好了……关键是自己外出做好自我防护，如果感冒难受、身体不适，就不要去人多地方，这是对自己对别人负责任的做法。出门戴口罩！出门戴口罩！出门戴口罩！重要事情说三遍！
在努力保证病毒感染者能够得到及时医疗的同时，加快经济建设恢复生产生活秩序，成为各地防疫兼顾生产生活的重要目标。
防病靠自己，从思想、物质上做好准备，坦然面对，迎接挑战，战胜疫情。
奥密克戎变异病毒虽然传染性极强极快又隐蔽，但致病性已经减弱，绝大多数是无症状感染者或者轻症，重症率死亡率很低，很多人感染了，症状与感冒类似，吃药居家休息休息就好了，所以用不着太担心，保持乐观开朗的心情，更有利于战胜病毒。
重点是打好疫苗，能打一定要打！虽然不能完全免疫，但可以减轻症状，这也是十分有利的。
其次要保持个人良好的卫生习惯，尽量减少感染的机会，或者延缓感染。
如果感染了，可以看看网上很多感染者战胜病毒的体会文章，按照卫健委的医治指南积极医治，树立信心，战胜病毒！
