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兩人身體條件相差無幾，瓦蘭丘納斯臂展2.29，體重120公斤，亞當斯身高2.13，臂展2.25，體重116公斤 。可以說硬件瓦蘭丘納斯略微佔優。
單純說誰厲害，這個好像無法準確評價。都屬於藍領中鋒！無法自成體系。還得依靠明星球員，教練也不會為其制訂戰術。
在雷霆亞當斯發揮空間不大，完全依靠威少。而猛龍在洛瑞，德羅贊帶領下，去年一直打到東決，其種角色球員貢獻不容忽視。我覺得還是亞當比較厲害一點！
我觉得亚当斯厉害一点，毕竟这两个人在球队的战术地位不同，现在的亚当斯已经成为雷霆除威少外最稳定的一个点，而猛龙注定是属于双枪的队伍。
亚当斯和瓦兰丘纳斯都是联盟顶尖的进攻高手。但是相对于亚当斯，瓦兰丘纳斯的防守就差很多，偏慢的脚步使他很难跟上其他球员。而且，瓦兰的对抗性也远远比不上亚当斯。亚当斯的前场篮板堪称一绝。瓦兰丘纳斯則一度被批评为软。
当然，不可否认瓦兰丘纳斯的进攻手段比亚当斯丰富很多，策应能力这两个人也差不多。但是，总体来说还是亚当斯厉害一点。
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北京时间3月21日，孟菲斯灰熊队在自己的主场迎来了休斯顿火箭队的挑战。这一场比赛本来没什么悬念，毕竟火箭队近况非常好，他们也需要胜利来争取西部前二的排位，而灰熊队已经是要摆烂争选秀权的球队了。
但是经历了一场加时赛的大战之后，灰熊队还是以126比125险胜了火箭队。拿到这样的胜利，灰熊队的主力中锋尤纳斯-瓦兰丘纳斯的贡献非常大。
本场比赛里，瓦兰丘纳斯首发出场了36分钟，19投10中砍下33分、13个篮板和1次助攻，贡献了自己在灰熊队生涯里的得分新高。
不算上这一场比赛，瓦兰丘纳斯本赛季在灰熊队场均可以贡献14.3分、7.4个板和1.3次助攻，其中运动战投篮命中率高达57.8%，三分球命中率也有30%，罚球命中率更是不错的81.6%。可以说，之前还真是猛龙队不太适合传统中锋的生存，瓦兰丘纳斯来到节奏更缓慢的灰熊队之后就像一个年轻了的马克-加索尔，更有发挥个人能力的余地。而马克-加索尔到了猛龙队也没有继续自己全能的身手，总是从替补席站起来，基本上就是继承了瓦兰丘纳斯在猛龙队的角色。
有时候，并不是某个球员真的能力不行，而是没有找到适合自己的阵容和球风。瓦兰丘纳斯的经历再一次证明了这一点，他也将成为孟菲斯新一代的禁区守护神。
瓦兰丘纳斯是一位出色的中锋球员，他在场上表现出色，拥有极高的篮球技术和天赋。根据他的身高和体重，瓦兰丘纳斯被认为是一位大前锋或中锋球员。他的身高为2.13米，体重为120公斤，拥有出色的身体素质和灵活性。在场上，他能够很好地利用自己的身体优势，掌握进攻和防守的节奏，同时还能够提供出色的篮板和得分能力。总体而言，瓦兰丘纳斯是一位非常优秀的中锋球员。
约纳斯·瓦兰丘纳斯属于重型中锋,内线技术不错,中距离投篮也还可以,而且身有吨位,对抗中不吃亏,护框能力也还行。而且近几个赛季还开发出了三分。但是约纳斯·瓦兰丘纳斯的三分更多是勉强出手,不够稳定。有一定的持球技术,但是机动性很差,最重要的是,约纳斯·瓦兰丘纳斯没有策应能力和传球能力,这就让他在进攻中的威力大减,所以尽管表现一直不错
北京时间11月24日，NBA常规赛湖人以109-108险胜灰熊，拿到赛季的7连胜。本场比赛，湖人队其实打得并不好，球队在上半场甚至一度落后2位数以上，好在第三节球队迎来爆发，最终实现了逆转赢球。湖人球队表现不佳，但是球队1人的发挥依旧非常稳定，那就是霍华德，全场拿到10分9篮板，而且对位是完全碾压了灰熊的首发内线瓦兰丘纳斯！
由于布拉德利和卡罗索等人的伤退后，湖人队缺少后卫球员的控球，导致全队在上半场打不出优势，而詹姆斯只能留在球场上去更多得支配球。由于球队的轮转球变差以后，所以湖人全队在进攻端打得并不流畅，那也是他们本场比赛打得如此艰难的原因所在。但是在相比较之下，湖人球队的内线可以说是占据了完全的优势，而作为湖人替补内线的霍华德，甚至都在对位时碾压了对手的首发内线瓦兰，所以就可以看出，湖人的内线实力有多么恐怖，
全场比赛，瓦兰丘纳斯可以说是最惨的1位球员了，他全场得到了25分钟上场时间，但是只有拿到4分6篮板的数据，基本上是没有打出任何内线优势。霍华德对于他的限制做得太好了，导致瓦兰在第四节只打了4分球的情况下，就被灰熊主帅所换下，估计他也是感到有些郁闷。反倒是霍华德全场比赛打出了高效的表现，全场4投3中，拿到10分9篮板，不管是表现，还是数据上都压制了瓦兰，让很多球迷表示感慨。
值得一提的就是，瓦兰丘纳斯则是猛龙队的核心内线，他也曾帮助德罗赞和洛瑞等人打出过不错的战绩，但是最终他被作为筹码交易到了灰熊。本赛季，瓦兰丘纳斯场均可以拿到12.4分9.4篮板，依然还是有着不错的个人数据，但是就本场比赛来看，瓦兰的表现可以说是特别糟糕，全场正负值只有-11，几乎是没有太多作为，或许不是因为他不行，而是湖人球员霍华德太拼了，他没有给瓦兰任何可以表现的机会！
昨天进行的一场比赛湖人客场对阵灰熊本应该是湖人势在必得的比赛，但比赛过程依旧打得难分难解，凭借着詹姆斯和浓眉哥双核的全力发挥以109-108一分险胜灰熊。不得不说灰熊队的眼光确实不错，莫兰特和小贾伦-杰克逊已经越打越好，带领灰熊走上了复兴之路。
除了这四位球星格外引人注目，本场比赛瓦兰丘纳斯和霍华德的对比也没能让网友放过。27岁刚刚签下3年4000万大合同的瓦兰丘纳斯和33岁签下一年256万非保障合同的霍华德打出了不符合各自身价的数据：首发的瓦兰丘纳斯上场25分钟仅得到4分6篮板2助攻1抢断的萎靡数据，投篮命中率66.7%；而替补登场的霍华德上场20分钟就揽下10分9篮板1助攻1盖帽，投篮命中率75%。在主要数据方面，霍华德都全面占优，在仅有20分钟的时间内得到准两双，在湖人重生后的“魔兽”依旧让球迷爱不释手，场均20分钟时间7分7篮板已经成为本赛季的励志典范。
但一场比赛并不能否定瓦兰丘纳斯的表现，本赛季瓦兰丘纳斯灰熊场均出战23.5分钟可以得到11.9分8.9篮板1.9助攻0.6盖帽，投篮命中率52.9%，三分球命中率33.3%，能里能外的他是灰熊队的内线支柱。
只不过本场在面对湖人内线时确实有点强人所难，毕竟湖人内线拥有着全明星中锋安东尼戴维斯和“魔兽基因”的霍华德，两人在防守端“一手遮天”且经验老道。防守端给予瓦兰丘纳斯巨大压力，让瓦兰丘纳斯全场极度不适，加上本场榜眼秀莫兰特手感火热、carry全场，让他更多的充当蓝领角色，造成在本场比赛没能有亮眼表现。
