很高兴能够回答你的问题。
吉尔伯特.阿里纳斯1982年出生于美国加利福尼亚州洛杉矶，前美国职业篮球运动员，司职控球后卫。球迷称他为“大将军”和“零号特工”
认识他的球迷也许是因为持枪事件才知道这个球员的吧。其实阿里纳斯在那个时代打球算是天赋很好的球员，是一名防守悍将。他不仅防守好，进攻也是万花筒，有出色的外线投篮能力和突破终结的能力。如果一对一的对位单打应该算得上当时单打效率最高的球员之一了。
他在05至06赛季场均能够拿到29.3分，和6.1的助攻，一个球员能在球队中得到这样的分数绝对能够算得上球队的核心人物。
阿里纳斯分为三个阶段吧，励志成名、狂妄自大，自我毁灭。
励志成名
阿里纳斯在选秀大会是一个二轮秀的球员，这让对自己实力充满信心的阿里纳斯大为愤怒。并在当时就发下誓言他会在第一个赛季中间就打上主力。他的确也是一个非常勤奋的球员，他苦练自己的各种进攻技巧。并在进入NBA的第二个赛季就当选了进步最快的球员。最终在进入NBA四个赛季以后就入选了全明星阵容。并且连续三年入选了全明星，这让他达到了生涯的巅峰。
狂妄自大
2008年他和华盛顿奇才队，签了一份6年1.1亿元的大合同。签完合同以后得第一个赛季由于左膝受伤他缺席了73场比赛。
伤愈复出以后他的就有点自持自己是球队老大开始和队友发生各种矛盾。并且在最后发生了队友持枪相对，这就是NBA的持枪门事件。最终他被联盟又禁赛了50场，虽然在后来复出后也有一些亮眼表现，但是他的恶劣影响华盛顿奇才内部分崩离析，这让奇才在2010决心把他交易到了魔术队。到了魔术的阿里纳斯已经彻底的失去明星光环，场均才能得到8分。第二年魔术就放弃了。这让原来风光无限的阿里纳斯彻底打到了NBA边缘。
自我毁灭
被连续放弃的阿里纳斯没有想着东山再起，他又流浪到灰熊，来到了CBA淘金，都是没有了老大的本领还装老大的谱，最终被各种联赛所唾弃。
退役以后他这张大嘴也不闲着，在家里各种炫富，在洗澡浴池里撒钱，前几天还在场外大放厥词他还给尼克杨一顶绿色的帽子，他这个德行让我想起了雨人坎普到底怎么作死的了。他这种自我毁灭的模式已经完全打开，静待结果。
阿里纳斯实力非常强，出色的外围攻击手，关键时刻有的大心脏，只不过欠缺稳定性，曾经面对科比狂砍60分8篮板8助攻，加时赛带走比赛，顺便说一句科比那场比赛也得到了准三双，45分10篮板8助攻。
我认为，可以采取以下的措施，来解决这个问题：
首先，可以先规范自己的投篮姿势，比较通用的投篮姿势就是三个90度，也就是大臂和身体呈90度，小臂和大臂呈90度，小臂和手腕呈90度，然后出手的时候，是靠手腕的力量将球拨出去，而不是把球推出去，这里还需要注意一点，就是手掌不要完全的贴合球面，要留有一定的空间，这样会加强手对篮球的控制。
其次，如果觉得力量不够的话，可以由远及近的练习，先在篮下找投篮的感觉，然后就是三秒区，罚球线，三分线，这样循序渐进会起到比较好的效果。然后如果你的上肢力量不够的话，可以巧妙的利用身体其他部位的力量，比如腿部，臀部的力量，巧妙的利用这些力量会有很大的帮助。
最后，也就是最关键的一点，就是要对自己有足够的信心。其实基本上发育正常的成年人，所拥有的力量是足够投三分的，很多时候我们感觉自己的力量不够，其实是对自己没信心。很多时候，只要你改变了态度，你会突然发现力量瞬间变大了很多，就不会出现力量不够的问题了。
【以上仅是个人粗浅的观点，欢迎广大球友留言交流，谢谢阅读！】
投篮弧度高是可以提高命中率的，如果没有力量的话是会影响投射距离的。
造成你投篮弧度高、奇怪的因素可能是你的投篮姿势不太适合你，你可以看下世界最高篮球殿堂NBA中的那些球星们是怎么投篮的，比如现如今两个在联盟中数一数二有准头的球星克莱汤普森和史蒂芬库里，都是曾经拿过全明星三分大赛冠军的超级球星，很明显他们的投篮姿势是不一样的，汤普森的投篮姿势就是教学当中普遍运用的教科书般的投篮姿势，相比汤普森的投篮姿势，库里则差别很大，可以说库里的投篮姿势运用在他身上是天衣无缝的，毫不夸张的说一定程度上库里的投篮准度和投射距离是要胜过汤普森的，而且库里的身材相对汤普森来说还是稍微瘦弱些的，但是他却能频繁命中超远三分。所以一个适合自己的投篮姿势有多重要？不言而喻……
找到适合自己的投篮姿势后，教你一个简单有效的方法，你先从站在篮下合理冲撞区弧顶的位置开始投篮，每个球都要做到尽量投中空心球，这个位置的投篮练习主要是靠手臂力量，所以对固定你的投篮姿势是很有帮助的，练一段时间之后等到你的命中率达到最高（这个位置的投篮最好做到百发百中）并稳定后，再慢慢扩大投射距离。远距离投篮也是有技巧的，一般远距离投篮可能会出现投篮力量不太够，出现球磕前框沿或是三不沾，这种情况你在做远距离投篮练习时可以稍微弯曲膝盖，在投篮一瞬间利用腿部绷直蹬地的力量弥补上肢力量不足的缺陷。
投篮不是一个一蹴而就的事情，是需要花时间不断练习和巩固的。在不打比赛的时候最好找一个空场地专心的刻苦练习。相信通过努力你的投篮弧度、准度、力量一定会有长足的进步。
